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心态调整与考场应急技巧
整理编辑：山东学位英语考试网 发布时间：2025-10-16 17:34:30 阅读量：
心理建设法：
1. 考前模拟：每周进行1次全真模拟（含涂卡时间），适应机考界面。
2. 呼吸放松法：遇到难题时，用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）平复情绪。
3. 应急方案：
• 系统卡顿：立即举手示意监考员，记录问题时间点以便申请补时。
• 写作偏题：用结尾段“However, further discussion is needed”拉回主题。
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